Hatha Yoga

 

Yoga is het stilleggen van je wervelende gedachten.

 

 

De Yogalessen beginnen met 'aankomen' in het moment.

Vervolgens gaan we verder met lichaamswerk in de vorm van strekken,

grondingsoefeningen en Yogahoudingen (Asana's) om het lichaam 

krachtiger en soepeler te maken en om jouw energiestroom op gang te brengen.

Ademhalingstechnieken zijn een vast onderdeel van de lessen en vormen 

de brug tussen lichaam en geest. Ze zijn essentieel om spanning

los te laten en jouw levensenergie (Prana) optimaal te laten stromen.

In de anderhalf uur's lessen zoeken wij aan het eind van de les de stilte op

door naar binnen te keren in meditatie.

Kennis en mantra's komen ook regelmatig langs.

Wij eindigen de les met ontspanning en een kopje thee.

 

 

 

Yin Yoga

 

Onze natuur heeft twee werkzame krachten: Yin en Yang.

 

Yang is actie, staat voor in beweging komen.

Yang is meer aan de oppervlakte gelegen, de zon-energie, mannelijke energie.

In het lichaam vertaalt zich dit naar de spieren en de huid.

Yin is het tegenovergestelde van yang.

Yin is de niet bewegende kant, Yin gaat over stil worden.

Yin is dieper gelegen en verborgen, de maan-energie, vrouwelijke energie.

In het lichaam vertaalt zich dit naar het bindweefsel en de banden.

 

Yin Yoga is een zachte Yoga stijl waarbij je voor een langere tijd een bepaalde houding aanneemt.

Door je spieren compleet te ontspannen en je over te geven aan de zwaartekracht

ontstaat er strekking in het bindweefsel en in de dieper gelegen banden en pezen.

Hierdoor kan opgebouwde stress het lichaam verlaten en de levensenergie (Prana) weer vrij stromen.

Vooral het bekkengebied krijgt veel aandacht in de Yin Yoga.

Doordat de houding langere tijd wordt aangenomen, wordt de geest uitgenodigd tot rust te komen.

Dit doen we op een milde en vriendelijke manier, waarbij we gebruik maken van een rustige diepe ademhaling.

Hoe rustiger de ademhaling, hoe meer ruimte er ontstaat voor verstilling en ontspanning.

Ruimte in je lichaam, ruimte in je hoofd. 

 

 

* Voor tijden en locaties, zie lesrooster.